Kursy
18/09/2025Adaptacja do zmian – jak budować odporność psychiczną
Adaptacja do zmian – jak budować odporność psychiczną Zmiana jest jedyną stałą w naszym życiu – dotyka nas w pracy, relacjach, a także w otaczającym świecie. […]
Więcej
08/09/2025Relaksacyjna sesja oddechowa
Relaksacyjna sesja oddechowa na Dzień Wellbeingu Zatrzymaj się na chwilę. Odpręż ciało. Uspokój umysł.Zapraszamy Cię na relaksacyjną sesję oddechową, przygotowaną specjalnie z okazji Dnia Wellbeingu.W przyjemnej […]
Więcej
14/08/2025Body Neutrality / Body Positivity – Jak budować zdrową relację z własnym ciałem
Body Neutrality / Body Positivity – Jak budować zdrową relację z własnym ciałem W tym webinarze rozmawiamy o tym, jak przestać patrzeć na swoje ciało wyłącznie […]
Więcej- 10/07/2025
Restorative Rest – jak naprawdę się regenerować, by odzyskać siły
Restorative Rest – jak naprawdę się regenerować, by odzyskać siły W świecie, który nieustannie przyspiesza, umiejętność prawdziwego odpoczynku staje się nie luksusem, lecz koniecznością. Choć odpoczynek […]
Więcej 
12/06/2025Technologia a zdrowie psychiczne
Technologia a wellbeing – jak zadbać o siebie w świecie online? W świecie, w którym telefon przestał być narzędziem, a stał się przedłużeniem naszej ręki, coraz […]
Więcej
11/06/2025Delegowanie zadań – jak robić to mądrze?
Delegowanie zadań – jak robić to mądrze i z korzyścią dla wszystkich Delegowanie to nie tylko sposób na efektywne zarządzanie czasem i obowiązkami – to także […]
Więcej
13/05/2025Odporność psychiczna na co dzień
Odporność psychiczna na co dzień Zdrowie psychiczne przestaje być tematem tabu – i bardzo dobrze. Dziś coraz więcej osób zaczyna zauważać, że dbałość o dobrostan psychiczny […]
Więcej
24/04/2025Zdrowie fizyczne a nasze zdrowie psychiczne
Zdrowie fizyczne a nasze zdrowie psychiczne Uczestnicy poznają praktyczne wskazówki dotyczące regularnej aktywności fizycznej i dbania o regenerację organizmu. Ekspertka omówi, jak codzienne wybory wpływają na […]
Więcej
16/04/2025Co warto wiedzieć o feedbacku? Warsztaty lidera
Co warto wiedzieć o feedbacku? https://youtu.be/Vfv5-InACh8 W ramach warsztatu online prowadzonego przez psycholożkę i trenerkę Olę Jarosz, uczestnicy zgłębiali temat udzielania informacji zwrotnej – jednego z […]
Więcej
25/03/2025Ustalanie granic – co warto wiedzieć?
Ustalanie granic – co warto wiedzieć? https://youtu.be/-gqhz0kmFXI Ustalanie granic to jedno z najczęściej poruszanych zagadnień w gabinecie psychologicznym. Niezależnie od wieku, płci, czy sytuacji życiowej – […]
Więcej- 14/03/2025
Wyzwania współczesnego lidera
Wyzwania współczesnych liderów – zapis spotkania https://youtu.be/MnGeGPnQQM4 Wyzwania współczesnego lidera Świat pracy zmienia się dynamicznie, a wraz z nim rola lidera. Dziś bycie menedżerem to nie […]
Więcej 
19/02/2025Nasze relacje a zdrowie psychiczne
Nasze relacje a zdrowie psychiczne – jak wpływają na nasze samopoczucie? Żyjemy w świecie, w którym tempo życia nieustannie przyspiesza, a kontakt z innymi ludźmi staje […]
Więcej
24/01/2025Zdrowe relacje z finansami
Zdrowe relacje z finansami – jak zadbać o swoją finansową stabilność? Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak Twoje nawyki i przekonania wpływają na decyzje finansowe? Podczas naszego […]
Więcej
20/12/2024Samopielęgnacja: automasaż twarzy i wpływ stresu na skórę.
Samopielęgnacja: automasaż twarzy i wpływ stresu na skórę. Webinar “Samopielęgnacja: automasaż twarzy i wpływ stresu na skórę” to spotkanie, które koncentruje się na technikach dbania o […]
Więcej
22/11/2024Męskość na nowo: przełamywanie stereotypów i znajdowanie własnej drogi
Wzrastające oczekiwania społeczne, zmieniające się role oraz presja sukcesu sprawiają, że mężczyźni stają się bardziej narażeni na różne problemy.
Więcej
23/10/2024Jak asertywność i stawianie granic pomoże nam dbać o swoje zdrowie?
Jak asertywność i stawianie granic pomoże nam realizować się zawodowo i dbać o swoje zdrowie? W dzisiejszym świecie, w którym nieustannie biegniemy za kolejnymi obowiązkami i […]
Więcej
11/10/2024Neuroróżnorodność a zdrowie psychiczne: Jak różne mózgi radzą sobie z emocjami?
Neuroróżnorodność a zdrowie psychiczne: Jak różne mózgi radzą sobie z emocjami Każdy mózg przetwarza emocje w sposób unikalny, co ma istotne znaczenie dla zdrowia psychicznego. Zapraszamy […]
Więcej
17/09/2024Młode umysły, wielkie wyzwania: wsparcie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży
Młode umysły, wielkie wyzwania: wsparcie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży Podczas tego spotkania omówimy, jak rozmawiać z dzieckiem, jak być świadomym rodzicem oraz jak lepiej rozumieć […]
Więcej
11/09/2024Jak reagować na zmagania ze zdrowiem psychicznym naszych najbliższych?
Jak reagować na zmagania ze zdrowiem psychicznym naszych najbliższych? W związku ze Światowym Dniem Zapobiegania Samobójstwom (World Suicide Prevention Day, WSPD) obchodzonym 10 września, zorganizowaliśmy spotkanie […]
Więcej
22/08/2024Powrót do pracy po urlopie: jak radzić sobie ze stresem powakacyjnym?
Powrót do pracy po urlopie: jak radzić sobie ze stresem powakacyjnym? Webinar “Powrót do pracy po urlopie: jak radzić sobie ze stresem powakacyjnym?” to doskonała okazja, […]
Więcej
19/07/2024Porcelanowy sen: jak dzięki nawykom zacząć wypoczywać?
Jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić jakość Twojego snu. Ekspert w dziedzinie higieny snu wyjaśni, dlaczego sen jest kluczowy dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Więcej
10/07/2024Jak nasze dzieciństwo wpłynęło na to kim jestem?
Nasze dzieciństwo kształtuje naszą osobowość, wartości, przekonania oraz sposób, w jaki radzimy sobie z wyzwaniami, wpływając na to, kim jesteśmy jako dorośli.
Więcej
10/07/2024Hormony, żelazo i serotonina, czyli mix na stabilny nastrój
Dołącz do Moniki Łukasiewicz, MD, PhD, Kasi Wierzbowskiej z Sophia Health oraz Urszuli Krajewskiej-Pinn z HearMe.pl, które rozmawiały o fascynującym temacie - hormonach i ich wpływie na zdrowie psychiczne
Więcej
21/05/2024Techniki medytacyjne na poprawę koncentracji i zdrowia psychicznego
Odkryj kluczowe techniki medytacyjne, które nie tylko zwiększą Twoją koncentrację, ale także wzmocnią Twoje zdrowie psychiczne.
Więcej
21/05/2024Komunikacja w zespole – jak działać wspólnie a nie osobno
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre zespoły osiągają znakomite wyniki, podczas gdy inne borykają się z trudnościami i konfliktami?
Więcej
Niech niekogo nie boli brzuch na myśl o pracy
Chcemy, by Polacy przestali być najbardziej zestresowanymi pracownikami w UE. Chcemy, żeby zdrowie psychiczne było brane na serio. W pracy i w domu.
Kursy
22/01/2025Warsztaty dla liderów
Warsztaty dla liderów to praktyczne i interaktywne spotkania, które pomagają rozwijać kluczowe kompetencje przywódcze.
Więcej
11/07/2024Jak zadbać o zdrowie psychiczne na święta i wakacje?
Podczas świąt i wakacji warto zadbać o zdrowie psychiczne poprzez odpoczynek, dbanie o regularny sen oraz świadome planowanie czasu, aby unikać nadmiernego stresu i napędzającego pędu.
Więcej
10/07/2024Jak osiągać ustalone cele?
Aby osiągać ustalone cele, ważne jest, by tworzyć realistyczne i mierzalne plany, utrzymywać konsekwencję w działaniu oraz regularnie monitorować postępy i dostosowywać strategie.
Więcej
10/07/2024Jak zarządzać finansami?
Kurs 'Jak zarządzać finansami' oferuje praktyczne wskazówki i narzędzia do skutecznego zarządzania osobistymi finansami.
Więcej
10/07/2024Psychologia w pracy
Czy wiedza psychologiczna jest przydatna w pracy? Zobacz więcej o komunikacji w zespole, emocjach w pracy oraz jak zarządzać konfliktami.
Więcej
09/07/2024Apteczka zdrowia mentalnego
Chcesz wiedzieć więcej o terapii? Jaki nurt wybrać? Czujesz się gorzej i szukasz informacji, co możesz zrobić? Ten kurs może być dla Ciebie pomocny.
Więcej
09/07/2024Pierwsze kroki w mindfulness
Dzięki regularnej praktyce uważności, zyskasz narzędzia do lepszego zarządzania emocjami i bardziej harmonijnego życia.
Więcej
09/07/2024W zdrowym ciele zdrowy duch
Odkryj kluczowe strategie poprawy swojego samopoczucia w naszym artykule o wellbeingu – zapewnij sobie spokój umysłu i harmonię w życiu codziennym.
Więcej
15/04/2024Neuroróżnorodność, ADHD i spektrum
Odkryj mity i fakty na temat spektrum autyzmu, ADHD i innych zaburzeń neurologicznych, aby promować zrozumienie i akceptację różnorodności neurologicznej w społeczeństwie.
Więcej
15/04/2024Wypalenie zawodowe
Wybierz drogę do odzyskania motywacji zawodowej w naszym artykule o wypaleniu zawodowym – znajdź strategie, które pomogą Ci znów cieszyć się pracą.
Więcej
Twoje zdrowie psychiczne jest priorytetem.
Nie jesteś egoistą, dbając o siebie i swoje potrzeby
Kursy
- 17/08/2025
Zniekształcenia poznawcze – najczęstsze pułapki naszego myślenia
Zniekształcenia poznawcze – najczęstsze pułapki naszego myślenia „Jeśli nasze myślenie zostaje złapane w pułapkę zniekształconych symbolicznych znaczeń, nielogicznego rozumowania i błędnych interpretacji, stajemy się w rzeczywistości […]
Więcej - 17/08/2025
O asertywności – poznaj sztukę empatycznego stawiania granic
O asertywności – poznaj sztukę empatycznego stawiania granic Komunikowanie swoich potrzeb, odmawianie czy wyrażanie swojej opinii, to bardzo ważne umiejętności, które mogą wnieść do Twojego funkcjonowania […]
Więcej - 17/08/2025
Język empatii w miejscu pracy – sprawdź, jak porozumiewać się językiem żyrafy
Język empatii w miejscu pracy – sprawdź, jak porozumiewać się językiem żyrafy Empatia to bycie przy kimś i jego uczuciach. To nie znaczy, że odczuwamy to […]
Więcej - 17/08/2025
Endometrioza. Poznaj, czym jest i dlaczego ma znaczenie dla zdrowia psychicznego
Endometrioza. Poznaj, czym jest i dlaczego ma znaczenie dla zdrowia psychicznego Endometrioza to przewlekła choroba ginekologiczna, która dotyka około 6-10% kobiet na świecie. Pomimo częstego występowania […]
Więcej 
11/05/2025Jak efektywnie wyznaczać cele i tworzyć nowe nawyki?
Jak efektywnie wyznaczać cele i tworzyć nowe nawyki? „Najpierw sami tworzymy własne nawyki, potem nawyki tworzą nas.”– John Dryden Mimo że początek nowego roku już za […]
Więcej
10/05/2025Posiedzę, bo mi się chce – czyli co niesie za sobą brak odpoczynku
Posiedzę, bo mi się chce – czyli co niesie za sobą brak odpoczynku Skoro czytasz ten artykuł, to jest spora szansa, że obiła Ci się o […]
Więcej
16/04/2025Samowspółczucie a perfekcjonizm – jak mówić do siebie czule?
Samowspółczucie a perfekcjonizm – jak mówić do siebie czule? „Aby mogło zajść prawdziwe uzdrowienie, ofiaruj sobie ciepło, delikatność i współczucie – będzie to najlepszy prezent, jakim […]
Więcej
16/04/2025Fazy lęku społecznego – rozpoznaj typowe elementy
Fazy lęku społecznego – rozpoznaj typowe elementy Każdy z nas czasem odczuwa lęk. Zazwyczaj czujemy się zaniepokojeni w sytuacjach społecznych, które są dla nas nowe i […]
Więcej- 16/04/2025
Co warto wiedzieć o feedbacku? Warsztaty lidera
Co warto wiedzieć o feedbacku? https://youtu.be/Vfv5-InACh8 W ramach warsztatu online prowadzonego przez psycholożkę i trenerkę Olę Jarosz, uczestnicy zgłębiali temat udzielania informacji zwrotnej – jednego z […]
Więcej 
13/04/2025Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – główne założenia
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – główne założenia „Terapia poznawcza ma na celu złagodzenie psychologicznego napięcia poprzez korygowanie nieporozumień. Poprawiając błędne przekonania, możemy przerwać nadmierne reakcje”.Aaron Beck Terapia poznawczo-behawioralna […]
Więcej
10/04/2025Jak ćwiczenie uważności może wpłynąć na Twoje życie?
Jak ćwiczenie uważności może wpłynąć na Twoje życie? Wypróbuj trzy ćwiczenia Żyjemy w bardzo dynamicznych czasach – rozwój technologiczny, zmiany globalne, trudności życia codziennego powodują, że […]
Więcej
10/04/2025Jak słońce wpływa na nasze samopoczucie? Naukowe fakty i praktyczne wskazówki
Jak słońce wpływa na nasze samopoczucie? Naukowe fakty i praktyczne wskazówki Czy zdarzyło Ci się zauważyć, że wraz z nadejściem wiosny czujesz się lepiej? Czy dostrzegasz, […]
Więcej
07/04/2025Regulacja emocjonalna: kluczowe informacje
Regulacja emocjonalna: kluczowe informacje Regulacja emocji to bardzo trudna sztuka i jedno z najczęstszych wyzwań w pracy nad sobą. W czym się objawia i po czym […]
Więcej- 25/03/2025
Ustalanie granic – co warto wiedzieć?
Ustalanie granic – co warto wiedzieć? https://youtu.be/-gqhz0kmFXI Ustalanie granic to jedno z najczęściej poruszanych zagadnień w gabinecie psychologicznym. Niezależnie od wieku, płci, czy sytuacji życiowej – […]
Więcej 
20/02/2025Wewnętrzne dziecko, wewnętrzny krytyk i dojrzały dorosły
Wewnętrzne dziecko, wewnętrzny krytyk i dojrzały dorosły – autorka, Anna Ukalska, specjalistka HearMe Każdy z nas nosi w sobie Wewnętrzne Dziecko, Wewnętrznego Krytyka ale też Dojrzałego […]
Więcej
20/02/2025Docenienie zasobów
Docenienie zasobów – autorka, Anna Ukalska, specjalistka HearMe To co karmisz rośnie. W terapii schematów punktem wyjścia jest praca na zasobach i odkrywanie w sobie dobra. […]
Więcej
20/02/2025Posiedzę, bo mi się chce
Posiedzę, bo mi się chce Autorka: Marta Warszawska, specjalistka HearMe Skoro czytasz ten artykuł, to jest spora szansa, że obiła Ci się o uszy pewna bajka […]
Więcej- 22/01/2025
Warsztaty dla liderów
Warsztaty dla liderów to praktyczne i interaktywne spotkania, które pomagają rozwijać kluczowe kompetencje przywódcze.
Więcej 
03/01/2025Jak zadbać o budowanie odporności psychicznej w 2025 roku?
Jak zadbać o budowanie odporności psychicznej w 2025 roku? Nowy rok to czas refleksji i planowania zmian, które mogą poprawić nasze życie. W tym roku stawiamy […]
Więcej
11/09/2024Nowości w HearMe: Spotkania Grupowe
Nowości w HearMe: Spotkania Grupowe Grupowe spotkania to nowy produkt dostępny na platformie HearMe, który ma na celu wsparcie emocjonalne i psychologiczne pracowników naszych klientów. Oferujemy […]
Więcej
18/04/2024Stres o klimat – czym teraz się stresujemy?
Coraz cześciej martwimy się o klimat i środowisko. Odczuwamy przy tym więcej stresu i niepokoju.
Więcej
12/12/2023Jak przeprowadzić podsumowanie roczne / kwartalne?
Odkryj skuteczne strategie dziękowania pracownikom. Motywuj, integruj, rozwijaj. Zbuduj pozytywną kulturę pracy i zatrzymaj najlepszych talentów.
Więcej
15/09/2023Wypalenie, burnout pracownika. Co robić?
Jak dział HR może zareagować na informacje o wypaleniu pracownika? W jaki sposób można przeciwdziałać? Wypalenie i burnout - jak działać.
Więcej
08/08/2023Nurty w psychoterapii – nurt humanistyczny
Chcesz uczęszczać na terapię gdzie podstawą jest relacja terapeutyczna oraz szacunek do pacjenta i jego doświadczeń? Poznaj nurt humanistyczny.
Więcej
08/08/2023Nurty w psychoterapii – nurt Gestalt
Jeśli szukasz terapeutycznego podejścia, które koncentruje się na teraźniejszości i oferuje holistyczne rozwiązania, poznaj nurt Gestalt. Być może jest on właśnie dla Ciebie.
Więcej
Siła polega na tym, że szukasz pomocy, gdy tego potrzebujesz.
Nie wahaj się poprosić o wsparcie w utrzymaniu zdrowia psychicznego.
- zniekształcenia poznawcze
- zdrowie psychiczne
- zdrowie
- wypalenie
- wycofanie
- witamina d3
- wellbeing
- uważność
- unikanie
- terapia
- stres
- social media
- smart
- samowspółcze
- samopoczucie
- samokrytyczne myśli
- rozwój
- relaks
- relacje
- psychoterapia
- psychologia poznawcza
- praca
- pomoc psychologiczna
- odpoczynek
- ocena
- neuroróżnorodność
- nawyki
- mindfulness
- medytacja
- lider
- LGBTQIA+
- lenistwo
- lęk
- kryzys psychiczny
- kryzys
- komunikacja
- kobieta
- katastrofizm
- granice
- finanse
- fiannse
- endometrioza
- empatia
- edukacja
- dieta
- depresja
- czułość
- ćwiczenia
- coach
- ciało i umysł
- cele
- CBT
- asertywność
Potrzebujesz wsparcia i chcesz porozmawiać?
psychologami, psychoterapeutami, coachami, psychodietetykami.
