Samowspółczucie a perfekcjonizm – jak mówić do siebie czule?
16/04/2025
Posiedzę, bo mi się chce – czyli co niesie za sobą brak odpoczynku
10/05/2025
Zdrowie fizyczne a nasze zdrowie psychiczne
Uczestnicy poznają praktyczne wskazówki dotyczące regularnej aktywności fizycznej i dbania o regenerację organizmu. Ekspertka omówi, jak codzienne wybory wpływają na ogólny stan zdrowia i jak unikać najczęstszych błędów, które mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.
- Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie psychiczne – uczestnicy dowiedzą się, w jaki sposób ruch wspiera nasz nastrój, redukuje stres i poprawia koncentrację.
- Codzienne nawyki, które robią różnicę – ekspertka pokaże, jak małe decyzje podejmowane każdego dnia wpływają na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
- Najczęstsze błędy i jak ich unikać – omówione zostaną typowe pułapki związane z aktywnością fizyczną i regeneracją, które mogą prowadzić do przemęczenia lub kontuzji.