Jeśli czasem zastanawiasz się, dlaczego reagujesz w określony sposób na pewne sytuacje, często nie potrafisz zapanować nad swoimi emocjami oraz chcesz lepiej zrozumieć samego siebie, to przeczytaj ten artykuł. Może to pomóc Ci określić kierunek Twojej terapii.

Jeśli borykasz się z lękiem, depresją, zaburzeniami osobowości, odżywiania, traumami oraz zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Być może nurt poznawczo-behawioralny jest właśnie dla Ciebie.

Nurty w psychoterapii – nurt systemowy Współczesna psychoterapia jest niezwykle zróżnicowanym obszarem, w którym istnieje wiele różnorodnych podejść i nurtów. Każdy z nich ma swoje unikalne […]

Jeśli szukasz terapeutycznego podejścia, które koncentruje się na teraźniejszości i oferuje holistyczne rozwiązania, poznaj nurt Gestalt. Być może jest on właśnie dla Ciebie.

Chcesz uczęszczać na terapię gdzie podstawą jest relacja terapeutyczna oraz szacunek do pacjenta i jego doświadczeń? Poznaj nurt humanistyczny.

Jak dział HR może zareagować na informacje o wypaleniu pracownika? W jaki sposób można przeciwdziałać? Wypalenie i burnout - jak działać.

Regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta, odpowiednia ilość snu oraz unikanie substancji szkodliwych to kluczowe elementy dbałości o nasze zdrowie fizyczne.

Dla osób z ADHD codzienne zadania, takie jak skupienie uwagi, organizacja zadań czy utrzymanie terminów, mogą stanowić wyzwanie.

W dzisiejszym świecie wielu z nas spędza większość dnia siedząc przy biurku w pracy. Niestety, długotrwałe siedzenie może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, włącznie z bólem pleców, osłabieniem mięśni, a nawet zwiększonym ryzykiem chorób serca i otyłości

Czym jest miłość? Dlaczego dla jednych są to słowa potwierdzenia, dla innych czas spędzony razem, a jeszcze dla innych ważne są dotyk i gesty?

W codziennym życiu, niezależnie od tego, czy siedzisz przy biurku, czy masz pełne ręce roboty, chwile na oddech mogą być niezwykle cenne.

Podczas spotkania porozmawiamy o roli comfort food, żywności funkcjonalnej i suplementów diety w stresie.

Emocje są fundamentem naszego doświadczenia życiowego, odgrywając kluczową rolę we wszystkich aspektach naszego funkcjonowania.

Odkryj kluczowe strategie poprawy swojego samopoczucia w naszym artykule o wellbeingu – zapewnij sobie spokój umysłu i harmonię w życiu codziennym.

Dzięki regularnej praktyce uważności, zyskasz narzędzia do lepszego zarządzania emocjami i bardziej harmonijnego życia.

Chcesz wiedzieć więcej o terapii? Jaki nurt wybrać? Czujesz się gorzej i szukasz informacji, co możesz zrobić? Ten kurs może być dla Ciebie pomocny.

Dołącz do Moniki Łukasiewicz, MD, PhD, Kasi Wierzbowskiej z Sophia Health oraz Urszuli Krajewskiej-Pinn z HearMe.pl, które rozmawiały o fascynującym temacie - hormonach i ich wpływie na zdrowie psychiczne

Kurs 'Jak zarządzać finansami' oferuje praktyczne wskazówki i narzędzia do skutecznego zarządzania osobistymi finansami.

Nasze dzieciństwo kształtuje naszą osobowość, wartości, przekonania oraz sposób, w jaki radzimy sobie z wyzwaniami, wpływając na to, kim jesteśmy jako dorośli.

Aby osiągać ustalone cele, ważne jest, by tworzyć realistyczne i mierzalne plany, utrzymywać konsekwencję w działaniu oraz regularnie monitorować postępy i dostosowywać strategie.

Podczas świąt i wakacji warto zadbać o zdrowie psychiczne poprzez odpoczynek, dbanie o regularny sen oraz świadome planowanie czasu, aby unikać nadmiernego stresu i napędzającego pędu.

Jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić jakość Twojego snu. Ekspert w dziedzinie higieny snu wyjaśni, dlaczego sen jest kluczowy dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Powrót do pracy po urlopie: jak radzić sobie ze stresem powakacyjnym? Webinar “Powrót do pracy po urlopie: jak radzić sobie ze stresem powakacyjnym?” to doskonała okazja, […]

Jak reagować na zmagania ze zdrowiem psychicznym naszych najbliższych? W związku ze Światowym Dniem Zapobiegania Samobójstwom (World Suicide Prevention Day, WSPD) obchodzonym 10 września, zorganizowaliśmy spotkanie […]

Neuroróżnorodność a zdrowie psychiczne: Jak różne mózgi radzą sobie z emocjami Każdy mózg przetwarza emocje w sposób unikalny, co ma istotne znaczenie dla zdrowia psychicznego. Zapraszamy […]

Samopielęgnacja: automasaż twarzy i wpływ stresu na skórę. Webinar “Samopielęgnacja: automasaż twarzy i wpływ stresu na skórę” to spotkanie, które koncentruje się na technikach dbania o […]

Posiedzę, bo mi się chce Autorka: Marta Warszawska, specjalistka HearMe Skoro czytasz ten artykuł, to jest spora szansa, że obiła Ci się o uszy pewna bajka […]

Docenienie zasobów – autorka, Anna Ukalska, specjalistka HearMe To co karmisz rośnie. W terapii schematów punktem wyjścia jest praca na zasobach i odkrywanie w sobie dobra. […]

Wewnętrzne dziecko, wewnętrzny krytyk i dojrzały dorosły – autorka, Anna Ukalska, specjalistka HearMe Każdy z nas nosi w sobie Wewnętrzne Dziecko, Wewnętrznego Krytyka ale też Dojrzałego […]

Regulacja emocjonalna: kluczowe informacje Regulacja emocji to bardzo trudna sztuka i jedno z najczęstszych wyzwań w pracy nad sobą. W czym się objawia i po czym […]

Zdrowie fizyczne a nasze zdrowie psychiczne Uczestnicy poznają praktyczne wskazówki dotyczące regularnej aktywności fizycznej i dbania o regenerację organizmu. Ekspertka omówi, jak codzienne wybory wpływają na […]

Odporność psychiczna na co dzień  Zdrowie psychiczne przestaje być tematem tabu – i bardzo dobrze. Dziś coraz więcej osób zaczyna zauważać, że dbałość o dobrostan psychiczny […]

Technologia a wellbeing – jak zadbać o siebie w świecie online? W świecie, w którym telefon przestał być narzędziem, a stał się przedłużeniem naszej ręki, coraz […]

Restorative Rest – jak naprawdę się regenerować, by odzyskać siły W świecie, który nieustannie przyspiesza, umiejętność prawdziwego odpoczynku staje się nie luksusem, lecz koniecznością. Choć odpoczynek […]

Body Neutrality / Body Positivity – Jak budować zdrową relację z własnym ciałem  W tym webinarze rozmawiamy o tym, jak przestać patrzeć na swoje ciało wyłącznie […]

Relaksacyjna sesja oddechowa na Dzień Wellbeingu   Zatrzymaj się na chwilę. Odpręż ciało. Uspokój umysł.Zapraszamy Cię na relaksacyjną sesję oddechową, przygotowaną specjalnie z okazji Dnia Wellbeingu.W przyjemnej […]