Ćwiczenia oddechowe dla początkujących cz. 2

Techniki oddychania pomagają nam zatrzymać się, zdjąć uwagę z głowy i umysłu, głęboko zregenerować ciało przeciążone nadmiarem bodźców. 

Pozwalają nam wyhamować a tym samym wnieść dużo dobrego do naszego ciała, ale przede wszystkim do naszej głowy. Dzięki zatrzymaniu się, oddanie uwagi oddechowi i temu co w nas regulujemy nasz system nerwowy, poczucie sprawczości oraz panowania nad sobą: swoim ciałem, umysłem i emocjami (a raczej tym co robią one z nami i naszym życiem).

 Sprawczość jest kluczowym elementem optymizmu, poczucie, że moje życie jest w moich rękach. Nawet jeśli nie na wszystkie sytuacje mamy wpływ, to zawsze mamy wpływ na swoją reakcję. I tego nauczą nas techniki oddechowe podczas najbliższego spotkania.