HearMe lojalnie przypomina: DBAMY O WORK-LIFE BALANCE ???‍♀️ W piątek, sobotę i poniedziałek. 

Doom-scrolling – jak dać mu radę? Doom-scrolling to zwyczaj przeglądania ciągle aktualizujących się, negatywnych informacji na temat jakiegoś kryzysu lub wydarzenia. Może to być wyświetlanie na […]

Wrażliwość to siła i nie zmienisz naszego zdania. Wrażliwość jest kojarzona ze słabością. Dlatego często ukrywamy nasze emocje, łzy, stres i lęki. Ale to właśnie ona […]

Kiedy stres staje się trudny do opanowania, wypróbuj nasze narzędzia oparte na badaniach naukowych. Stresujące doświadczenia są normalną częścią życia, a reakcja na stres to mechanizm […]

5 sposobów na to, jak efektywnie pracować z dziećmi w domu Przedszkola i szkoły mogą czasem być zamknięte, a rodzice mogą mieć problem z pogodzeniem obowiązków […]

Dlaczego warto praktykować wdzięczność? W obliczu braku pozytywnych wydarzeń, praktykowanie wdzięczności może pomóc nam zachować siłę i motywację w trudnych momentach. Team HearMe twierdzi, że warto […]

Skąd wziął się pomysł na "najsmutniejszy dzień w roku"? W tym artykule tłumaczymy, dlaczego Blue Monday to mit – ale i tak warto o nim porozmawiać.

Jak naprawdę odpocząć i dlaczego odpoczynek jest ważny? Odpoczynek może kojarzyć się nam z lenistwem, marnowaniem czasu czy unikaniem obowiązków. Możemy też bać się utraty kontroli […]

Po pierwsze, Polacy nie potrafią wypoczywać. 36% z nas nie może przestać myśleć o pracy na wakacjach, a ponad 40% – pozostaje z nią w kontakcie w jakimś stopniu.

Czasami zaopiekowanie się sobą jest trudne i przerażające. Ale w tym poradniku opowiemy, jak poprosić o wsparcie w miejscu pracy.

Samobójstwo to jeden z tych tematów, które są najbardziej stygmatyzowane. A dyskusja o samobójstwie – i zdrowiu psychicznym w ogóle – to jeden z najważniejszych sposobów, aby tego tabu się pozbyć. I tym samym pomóc osobom, które boją się poprosić o pomoc.

Nie ma jednego oczywistego powodu dla myśli samobójczych. Istnieją jednak czynniki, które zwiększają ryzyko ich wystąpienia. Nie musimy rozważać odebrania sobie życia, aby pojawiły się u nas myśli samobójcze. Ale ich obecność to istotny czynnik ryzyka i nie należy ich nigdy bagatelizować.

To zaburzenie psychiczne znane też jako depresja sezonowa, SAD, sezonowe zaburzenie nastroju, choroba afektywna sezonowa oraz depresja o sezonowym wzorcu przebiegu. To forma depresji, zwana także zimową, chociaż zdarzają się osoby, które cierpią na nią podczas lata.

Niestety, przemoc w różnych postaciach nie jest czymś wyjątkowym na polskim rynku. Wynikiem jest wzmożony stres, ale również potencjalne konsekwencje psychiczne dla pracownika - jak depresja, zaburzenia lękowe czy zespół stresu pourazowego.

Wiemy, że ciągły stres powoduje wiele nieprzyjemnych, a nawet niebezpiecznych dolegliwości. Aby lepiej na nie reagować i im zapobiegać, warto zrozumieć, czym jest naturalna reakcja na stres, a co dzieje się z nami, kiedy jest on długoterminowy.

Problemy natury psychicznej i emocjonalnej u mężczyzn są postrzegane jako oznaka słabości. Proszenie o pomoc może wiązać się ze wstydem i poczuciem winy. Stygmatyzacja zdrowia psychicznego obecna w naszym społeczeństwie nie pomaga.

Nawet, jeśli uwielbiasz swoją pracę, czasami tydzień lub dwa mogą być stresującym i niekończącym się pasmem zadań, deadlinów i spotkań.

Jakie mogą być przyczyny gorszego samopoczucia Twoich pracowników? Jak możesz ich wspierać w tym okresie? Zobacz porady ekspertów.

Bądźmy szczerzy: ten rok dał nam pełno powodów do gorszej kondycji psychicznej. Trwająca pandemia i jej konsekwencje dla naszego życia codziennego i przyspieszające zmiany klimatyczne to tylko dwa z nich.

Wrażliwość jest kojarzona ze słabością. Dlatego często ukrywamy nasze emocje, łzy, stres i lęki. Ale to właśnie ona jest mostem łączącym nas z naszymi emocjami. I tu leży jej ogromna siła.

77% pracowników doświadczyło wypalenia zawodowego, 51% - więcej niż raz. Jak można uchronić się przed wypaleniem zawodowym? Jaki sobie z nim radzić?

Jako menedżer na pewno już świetnie wiesz, jak zadbać o zdrowie psychiczne i dobrobyt pracowników. Ale co z Twoim zdrowiem? Sprawdź, jak być dobrym liderem i dbać jednocześnie o swój dobrostan.

O czym managerowie powinni rozmawiać ze swoim teamem? Zasady komunikacji na podstawie przykładów. Sprawdź, jak manager powinien komunikować się ze swoim zespołem.

Czy możesz zmagać się z poczuciem niskiej wartości? Jakie są przyczyny poczucia niskiej wartości? Sprawdź artykuł.

Liderzy obarczeni odpowiedzialnością, ale także oczekiwaniami wobec mężczyzny na stanowisku kierowniczym, powinni dbać o swoją kondycję psychiczną. Na co zwracać uwagę?

Zdrowy self-care ma wiele elementów, które pozwolą na zadbanie o nasz dobrostan. Znajdziesz 11 sposobów na self-care, na co dzień i w trudnym czasie.

Czas na pierwsze spotkanie. To całkowicie okej, jeżeli się denerwujesz. Jak przygotować się na pierwszą sesję ze specjalistą?

Czym jest asertywność? Co jest potrzebne, by zachowywać się i komunikować w sposób asertywny?

Stworzenie kultury inkluzywnej dla osób LGBTQIA+ ma tę ogromną zaletę, że dbasz o ich bezpieczeństwo, komfort i zdrowie w swojej firmie. Zalet jest jeszcze więcej.

Zamiast szukać miejsca, gdzie można pojechać, zastanów się, jaka jest Twoja intencja. Chcesz odpocząć i się zregenerować, ale w jaki sposób?

Jak odpocząć od pracy i nie zwariować? Przeczytaj artykuł o tym, jak zaplanować urlop i przerwę od pracy. Dowiesz się też, dlaczego urlop jest ważny.

Jednym z głównych założeń psychodietetyka jest uświadomienie pacjentowi zależności między odżywianiem, a zdrowiem - zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Coach finansowy to specjalista, który pomaga swoim klientom w dziedzinie planowania finansów osobistych oraz w zrozumieniu i rozwiązaniu problemów, przez które nieskutecznie zarządzają pieniędzmi.

Dlaczego więc tylko niewielki odsetek Polaków posiada oszczędności? Czy jest to tylko kwestia zbyt niskich zarobków? Poznaj 4 powody, dla których oszczędzanie jest trudne:

Presja finansowa i niższe dochody dosłownie spędzają sen z powiek. Dlatego zachęcamy do podjęcia naszego 4-dniowego wyzwania, które łączy wiedzę finansową i psychologiczną.

Jak uniknąć kryzysu, asertywnie zadbać o ciągłość biznesu, pracowników i własny dobrostan. Jak rozpoznać kryzys psychiczny i sobie z nim poradzić?