HearMe lojalnie przypomina: DBAMY O WORK-LIFE BALANCE ???‍♀️ W piątek, sobotę i poniedziałek. 

Doom-scrolling – jak dać mu radę? Doom-scrolling to zwyczaj przeglądania ciągle aktualizujących się, negatywnych informacji na temat jakiegoś kryzysu lub wydarzenia. Może to być wyświetlanie na […]

Wrażliwość to siła i nie zmienisz naszego zdania. Wrażliwość jest kojarzona ze słabością. Dlatego często ukrywamy nasze emocje, łzy, stres i lęki. Ale to właśnie ona […]

Dlaczego warto praktykować wdzięczność? W obliczu braku pozytywnych wydarzeń, praktykowanie wdzięczności może pomóc nam zachować siłę i motywację w trudnych momentach. Team HearMe twierdzi, że warto […]

Skąd wziął się pomysł na "najsmutniejszy dzień w roku"? W tym artykule tłumaczymy, dlaczego Blue Monday to mit – ale i tak warto o nim porozmawiać.

Jak naprawdę odpocząć i dlaczego odpoczynek jest ważny? Odpoczynek może kojarzyć się nam z lenistwem, marnowaniem czasu czy unikaniem obowiązków. Możemy też bać się utraty kontroli […]

Po pierwsze, Polacy nie potrafią wypoczywać. 36% z nas nie może przestać myśleć o pracy na wakacjach, a ponad 40% – pozostaje z nią w kontakcie w jakimś stopniu.

Problemy natury psychicznej i emocjonalnej u mężczyzn są postrzegane jako oznaka słabości. Proszenie o pomoc może wiązać się ze wstydem i poczuciem winy. Stygmatyzacja zdrowia psychicznego obecna w naszym społeczeństwie nie pomaga.

Nawet, jeśli uwielbiasz swoją pracę, czasami tydzień lub dwa mogą być stresującym i niekończącym się pasmem zadań, deadlinów i spotkań.

Wrażliwość jest kojarzona ze słabością. Dlatego często ukrywamy nasze emocje, łzy, stres i lęki. Ale to właśnie ona jest mostem łączącym nas z naszymi emocjami. I tu leży jej ogromna siła.

77% pracowników doświadczyło wypalenia zawodowego, 51% - więcej niż raz. Jak można uchronić się przed wypaleniem zawodowym? Jaki sobie z nim radzić?

Czy możesz zmagać się z poczuciem niskiej wartości? Jakie są przyczyny poczucia niskiej wartości? Sprawdź artykuł.

Zdrowy self-care ma wiele elementów, które pozwolą na zadbanie o nasz dobrostan. Znajdziesz 11 sposobów na self-care, na co dzień i w trudnym czasie.

Jednym z głównych założeń psychodietetyka jest uświadomienie pacjentowi zależności między odżywianiem, a zdrowiem - zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta, odpowiednia ilość snu oraz unikanie substancji szkodliwych to kluczowe elementy dbałości o nasze zdrowie fizyczne.

Różnice pokoleniowe stają się coraz bardziej zauważalne, co może stanowić zarówno wyzwanie, jak i szansę dla firm. Warto zgłębić tę tematykę, zrozumieć kluczowe różnice między pokoleniami oraz poznać strategie, które mogą pomóc w budowaniu harmonijnego i produktywnego środowiska pracy.

W dzisiejszym świecie wielu z nas spędza większość dnia siedząc przy biurku w pracy. Niestety, długotrwałe siedzenie może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, włącznie z bólem pleców, osłabieniem mięśni, a nawet zwiększonym ryzykiem chorób serca i otyłości

W codziennym życiu, niezależnie od tego, czy siedzisz przy biurku, czy masz pełne ręce roboty, chwile na oddech mogą być niezwykle cenne.

Podczas spotkania porozmawiamy o roli comfort food, żywności funkcjonalnej i suplementów diety w stresie.

Coraz cześciej martwimy się o klimat i środowisko. Odczuwamy przy tym więcej stresu i niepokoju.

Już 75% pracowników i pracodawców odczuwa stres związany z inflacją i wzrostem kosztów życia.

Konflikty w zespole są nieuniknione, ale ich skuteczne rozwiązywanie może przekształcić wyzwanie w szansę na wzrost efektywności i związku między członkami zespołu.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre zespoły osiągają znakomite wyniki, podczas gdy inne borykają się z trudnościami i konfliktami?

Odkryj kluczowe techniki medytacyjne, które nie tylko zwiększą Twoją koncentrację, ale także wzmocnią Twoje zdrowie psychiczne.

Nasze dzieciństwo kształtuje naszą osobowość, wartości, przekonania oraz sposób, w jaki radzimy sobie z wyzwaniami, wpływając na to, kim jesteśmy jako dorośli.

Podczas świąt i wakacji warto zadbać o zdrowie psychiczne poprzez odpoczynek, dbanie o regularny sen oraz świadome planowanie czasu, aby unikać nadmiernego stresu i napędzającego pędu.

Jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić jakość Twojego snu. Ekspert w dziedzinie higieny snu wyjaśni, dlaczego sen jest kluczowy dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Powrót do pracy po urlopie: jak radzić sobie ze stresem powakacyjnym? Webinar “Powrót do pracy po urlopie: jak radzić sobie ze stresem powakacyjnym?” to doskonała okazja, […]

Młode umysły, wielkie wyzwania: wsparcie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży Podczas tego spotkania omówimy, jak rozmawiać z dzieckiem, jak być świadomym rodzicem oraz jak lepiej rozumieć […]

Jak asertywność i stawianie granic pomoże nam realizować się zawodowo i dbać o swoje zdrowie? W dzisiejszym świecie, w którym nieustannie biegniemy za kolejnymi obowiązkami i […]

Wzrastające oczekiwania społeczne, zmieniające się role oraz presja sukcesu sprawiają, że mężczyźni stają się bardziej narażeni na różne problemy.

Samopielęgnacja: automasaż twarzy i wpływ stresu na skórę. Webinar “Samopielęgnacja: automasaż twarzy i wpływ stresu na skórę” to spotkanie, które koncentruje się na technikach dbania o […]

Warsztaty dla liderów to praktyczne i interaktywne spotkania, które pomagają rozwijać kluczowe kompetencje przywódcze.

Nasze relacje a zdrowie psychiczne – jak wpływają na nasze samopoczucie? Żyjemy w świecie, w którym tempo życia nieustannie przyspiesza, a kontakt z innymi ludźmi staje […]

Posiedzę, bo mi się chce Autorka: Marta Warszawska, specjalistka HearMe Skoro czytasz ten artykuł, to jest spora szansa, że obiła Ci się o uszy pewna bajka […]

Docenienie zasobów – autorka, Anna Ukalska, specjalistka HearMe To co karmisz rośnie. W terapii schematów punktem wyjścia jest praca na zasobach i odkrywanie w sobie dobra. […]