Porcelanowy sen: jak dzięki nawykom zacząć wypoczywać?

Podczas tego spotkania dowiesz się, jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić jakość Twojego snu. Ekspert w dziedzinie higieny snu wyjaśni, dlaczego sen jest kluczowy dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Dowiesz się, jak stres i złe nawyki mogą wpływać na Twoją zdolność do regeneracji, oraz jak można to zmienić. Nasz ekspert omówi również, jak codzienny stres wpływa na jakość snu i przedstawi strategie zarządzania nim, abyś mógł zasypiać bez zbędnych trosk. Nauczysz się, jak budować wieczorne rytuały, które ułatwią Ci zasypianie i poprawią jakość Twojego snu.