Nurty w psychoterapii – nurt poznawczo-behawioralny
28/07/2023
Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym w pracy?
03/08/2023
Nurty w psychoterapii – nurt systemowy
Współczesna psychoterapia jest niezwykle zróżnicowanym obszarem, w którym istnieje wiele różnorodnych podejść i nurtów. Każdy z nich ma swoje unikalne założenia, techniki terapeutyczne i zasięg działania. Niektóre z tych podejść są bardziej odpowiednie dla leczenia określonych zaburzeń, podczas gdy inne skupiają się na rozwoju osobistym i osiąganiu pełni potencjału. Dodatkowo mogą się one różnić czasem procesu terapeutycznego – od bardzo krótkich, do trwających nawet siedem lat terapii.
W tym artykule przyjrzymy się jednemu z tych fascynujących nurtów, jakim jest nurt systemowy i dowiemy się, jakie są jego założenia, cele, problemy, które rozwiązuje, jak wyglądają spotkania terapeutyczne oraz dla kogo jest on dedykowany.
Czym jest nurt systemowy i jakie są jego założenia?
Nurt systemowy bazuje na przekonaniu, że każda jednostka istnieje w sieci powiązań z innymi ludźmi (systemy), a te relacje mają kluczowy wpływ na nasze funkcjonowanie. Często słyszymy powiedzenie, że „człowiek jest istotą społeczną”, a terapia systemowa idzie w tym kierunku, badając te związki i wpływające na nie czynniki. Na przykład, trudności jednego członka rodziny mogą wpłynąć na całą rodzinę, a niekoniecznie wynikać z wewnętrznych cech tej osoby. To samo dotyczy związków partnerskich – problemy między partnerami mogą wynikać z wcześniejszych doświadczeń, traum, czy nawet relacji w rodzinie.
Jak wygląda proces terapeutyczny w nurcie systemowym?
Podczas sesji terapeutycznych terapeuta odgrywa kluczową rolę. Jego zadaniem jest uczestniczenie, słuchanie i stawianie trafnych pytań, które pomogą zrozumieć relacje i wzorce zachowań w rodzinie lub związku partnerskim. Ważne jest, aby terapeuta pozostał całkowicie neutralny wobec uczestników, co pozwoli na otwartość i szczerość podczas sesji.
Terapeuci systemowi wprowadzają różnorodne techniki terapeutyczne, które pokazują alternatywne sposoby rozumienia problemów i konfliktów. Mogą to być ćwiczenia, które pomagają zobaczyć sytuację z innej perspektywy, czy też techniki komunikacyjne, które usprawnią dialog między uczestnikami terapii.
Terapia systemowa zazwyczaj jest terapią krótkoterminową. Często spotkania tego rodzaju trwają od pół roku do dwóch lat. Regularne sesje odbywają się co 2–3 tygodnie, aby dać uczestnikom czas na przemyślenie i wprowadzenie w życie wniosków i zmian wynikających z terapii.
Jaki jest cel terapii systemowej?
Celem terapii systemowej jest zrozumienie, analiza i poprawa relacji międzyludzkich oraz wzorców zachowań w większym kontekście społecznym, w celu budowania zdrowych relacji, zmiany niesprawnych wzorców interakcji, rozwiązywania konfliktów i trudności, zwiększania samoświadomości oraz wprowadzania pozytywnych zmian na wielu poziomach funkcjonowania całego systemu społecznego.
Chcesz dowiedzieć się więcej o celach terapii w nucie systemowym według różnych szkół? Kliknij tutaj.
Jakie dokładnie problemy rozwiązuje nurt systemowy?
Podczas terapii systemowej możesz rozwiązać różnorodne problemy i trudności związane z relacjami międzyludzkimi oraz funkcjonowaniem w danym systemie społecznym. Nurt systemowy jest szczególnie efektywny w pracy nad problemami, które wywierają wpływ na całą rodzinę, czy też związek partnerski.
Oto niektóre z problemów, dla których terapia systemowa może być pomocna:
- Konflikty rodzinne – współpraca z terapeutą może pomóc zrozumieć i rozwiązać napięcia i konflikty w rodzinie, poprawić komunikację i wzajemne zrozumienie.
- Problemy w związkach partnerskich – terapia systemowa może wspomóc rozwiązywanie trudności w relacji, zwiększyć intymność, budować więź emocjonalną i wspierać wzajemne wsparcie.
- Problemy wychowawcze – terapeuta może pomóc rodzicom w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z wychowywaniem dzieci, złym zachowaniem, płaczliwością oraz komunikacją.
- Trauma i kryzysy rodzinne – terapia może być wsparciem w przezwyciężaniu trudności po traumatycznym wydarzeniu lub kryzysie takim jak: przewlekła choroba, uzależnienie, czy śmierć członka rodziny.
- Zaburzenia psychiczne oraz emocjonalne – nurt systemowy może być skutecznym narzędziem w pracy nad problemami psychicznymi oraz emocjonalnymi, które mogą mieć wpływ na wszystkich członków rodziny, partnerów, czy innych członków danego systemu.
Dla kogo terapia systemowa jest odpowiednia?
Terapia systemowa jest skierowana przede wszystkim do rodzin, które borykają się z trudnościami i kłopotami (dlatego jest głównie wykorzystywana w terapii rodzinnej). Nie jest to jednak ograniczenie – terapia ta może być również pomocna dla par, które stają w obliczu problemów w swoim związku. Bez względu na to, czy to trudności komunikacyjne, wychowawcze, kryzysy czy inne wyzwania, nurt systemowy może okazać się skutecznym narzędziem do rozwiązania tych problemów.
Czytasz ten artykuł i stwierdzasz, że nurt systemowy jednak nie jest dla Ciebie? Poznaj pozostałe nurty: psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny oraz Gestalt.
